一个人的饮食习惯之间影响到外在的面貌，身材，气色，就像有参加过减肥夏令营的人和没有参加的人相比，有着十分明显的差异。所以，想要拥有一个好的身材，可以先从一个好的饮食习惯开始。

三餐吃饭要规律。

根据科学研究，早上进餐时间最好就是在7点左右，中午进餐时间最好的是在12点左右，晚上进餐时间最好在7点左右，三餐吃饭规律不只对你的身材有所帮助，更重要的是对你的身体健康也有大大的益处。

选择健康的饮食食物。

当代青年，饮食上面都被快餐所充斥，尤其热爱了肯德基，麦当劳的这些快餐店，爱吃炸鸡块，爱吃膨化食品，甚至把它们当饭来吃，如此，怎么可能不胖呢？那该如何选择呢，小编来告诉你，还有好多的食物，就中国传统的美食来吃，不暴饮暴食就可以了。尽量在吃饭时挑选带有蔬菜的食物，选择营养价值高的食物，少吃一些垃圾食品。

一个不好的饮食减肥

之前小编有看过一个七天黄瓜鸡蛋减肥的方法，就是说在减肥的这七天，只吃用黄瓜或者鸡蛋做成的食物，各位可以想一下，黄瓜和鸡蛋都能做出来什么，再怎么喜欢吃的东西，吃了三天以上就应该有点腻了，食物过于单一必定也会容易造成营养不良，这种方法还不一定是有效的，事后还会可能再也不想吃黄瓜和鸡蛋这两种食物-武汉减肥夏令营。